Det er usannsynlig at du forbinder det med kjærlighet.
Tillit er viktig i parforhold / pixabay photo
Du kjenner sikkert til sitjonen der du har ventet hele dagen på å treffe partneren din, og han sovnet så snart du satte deg i sofaen og satte på en film.
Som den amerikanske psykologen Mark Travers skriver i en spalte for Forbes, kan en vane som irriterer mange, faktisk signalisere sterke følelser som en partner har for deg. Han støtter seg på en studie fra 2022 publisert i Sleep Science.
Forskerne undersøkte nesten 800 voksne som var i ulike typer romantiske eller seksuelle forhold, fra langvarige partnerskap til tilfeldige forbindelser. I tillegg til forholdsstatus vurderte de nivåer av emosjonell intimitet, seksuell aktivitet og nytelse av sex.
De la særlig vekt på to mål for søvn: tiden det tar å sovne og søvnkvaliteten. Resultatene viste at de som hadde stabile og emosjonelt tilfredsstillende forhold, sovnet lettere og sov bedre. De våknet sjeldnere i løpet av natten og følte seg mer uthvilte om morgenen enn de som levde i mindre tilfredsstillende forhold:
«En følelse av at partneren er sensitiv – det vil si hvor mye du føler at partneren din forstår, setter pris på og bryr seg om deg – er en nøkkelfaktor for søvnkvaliteten.»
Les også:
På et fysiologisk nivå skyldes dette to hormoner: kortisol og oksytocin. Kortisol, «angsthormonet», øker årvåkenheten og hjertefrekvensen, noe som gjør det vanskelig å sovne. Tilstedeværelsen av en kjær person signaliserer til hjernen at det ikke er noen trussel, kortisolnivået synker, og kroppen begynner å slappe av. Samtidig stiger oksytocin, «kjærlighetshormonet», som virker beroligende, reduserer pusten og skaper en følelse av trygghet og tilknytning.
Disse hormonelle endringene aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som senker hjertefrekvensen og får musklene til å slappe av. Kroppen går inn i en «hvile- og restitusjonstilstand», noe som fører til naturlig søvnighet. Selv uten fysisk kontakt kan bare det å være nær partneren din utløse denne effekten.
Så hvis partneren din sovner under en samtale eller en klem, må du ikke ta det som et tegn på likegyldighet eller kjedsomhet. Kroppen signaliserer ganske enkelt at han eller hun føler seg trygg. Søvnigheten kan være en stille manifestasjon av dyp kjærlighet, støttet av nervesystemets funksjoner.
Tidligere har Travers delt spørsmål for å hindre at en krangel eskalerer til en virkelig skandale.
