Kaffe kan øke den mentale årvåkenheten og bidra til å forbrenne fett.
Finn ut hva kaffe gjør med kroppen / collage My, foto av My, depositphotos.com
Eksperter har detaljert hva som skjer med kroppen din når du drikker svart kaffe hver dag, rapporterer Parade magazine.
«Svart kaffe vekker deg ikke bare opp. Over tid kan det ha flere helsefremmende effekter på kroppen. Noen av dem er gode og andre mindre gode, avhengig av hvor mye du drikker om dagen», står det i artikkelen.
Hva skjer hvis du drikker kaffe hver dag?
Eksperter har avslørt følgende 9 måter svart kaffe påvirker kroppen din på:
Kan gi deg en boost av energi. Kaffe øker energinivået og reduserer tretthet, og svart kaffe er den mest oppkvikkende på grunn av det høye koffeininnholdet.
Kan redusere risikoen for mange kroniske sykdommer. Som kostholdsekspert Victoria Whittington påpeker, kan kaffe bidra til å bekjempe oksidativt stress og redusere betennelse på grunn av innholdet av polyfenoler. Lavere nivåer av betennelse er forbundet med lavere risiko for kroniske sykdommer som hjertesykdom og type 2-diabetes, sier hun. Studier peker også på at kaffe har en positiv effekt på hjertehelsen.
Kan øke den mentale årvåkenheten. Doktor i osteopati, fastlege Sean George, bemerket at svart kaffe inneholder stimulerende koffein, noe som øker den mentale årvåkenheten og bidrar til å forbedre konsentrasjonen hos de fleste mennesker.
Kan bidra til å forbrenne fett. Ernæringsekspert Katherine Metzgar understreker at en av fordelene med å drikke svart kaffe er at man unngår de ekstra kaloriene fra tilsatt sukker og fløte. Svart kaffe kan også gi forbrenningen en kortvarig boost ved å øke fettoksidasjonen, noe som hjelper kroppen med å bryte ned fett, legger Dr. George til. Noen ganger kan det å drikke svart kaffe dempe appetitten, noe som kan bidra til å forhindre overspising, sier hun.
Les også:
Kan bidra til å forebygge infeksjoner i munnen. Ifølge tannlege Sandeep Sahar inneholder kaffe antioksidanter som kan bidra til å forhindre bakterievekst i munnen.
Kan gi deg flekker på tennene. På den annen side er svart kaffe sur, noe som betyr at den ikke akkurat er bra for tannemaljen. For å minimere skadene anbefaler Dr. Sugar at man begrenser kaffeforbruket til én eller to porsjoner om dagen.
Kan forårsake mageproblemer. Hos noen mennesker kan svart kaffe forårsake ubehag i magen eller utløse sure oppstøt, spesielt hvis den inntas på tom mage, bemerket Metzgar.
Kan holde deg våken om natten. Ifølge Metzgar kan for mye svart kaffe, spesielt på slutten av dagen, gjøre det vanskelig å sovne og holde søvnen ved like. Inntak av ca. 400 milligram koffein (ca. to mellomstore kopper svart kaffe) fire timer før leggetid kan svekke søvnkvaliteten betydelig.
Kan øke angsten. Alle er forskjellige, men for dem som er svært følsomme for koffein eller inntar store mengder, kan det føre til økt hjerterytme og angst, advarer Metzgar. For mye svart kaffe på kort tid kan også føre til nervøsitet og hjertebank.
Vi vil minne om at My tidligere skrev at du ikke bør legge til kaffe.
